Setembro Amarelo e a Depressão

Queremos trazer, através deste artigo, uma reflexão sobre o mês de prevenção ao suicídio – Setembro Amarelo e o seu maior vilão hoje em dia: a depressão.

Porque é chamado de amarelo o setembro?

Este movimento teve início nos Estados Unidos pois o jovem Mike Emme era um rapaz habilidoso e tinha reformado um Mustang, pintando-o de amarelo.  Ele cometeu suicídio de forma repentina. Os amigos e parentes fizeram um movimento com fitas e cartões amarelos, com a frase: “se você precisar, peça ajuda”. Realmente várias pessoas foram tocadas e este movimento ganhou força, dando o nome da cor ao mês.

Qual a importância desta data?

Conscientizar as a sociedade que as pessoas que estão sofrendo de depressão ou outros problemas psicológicos, estão doentes. Não é falta de vontade ou frescura. Estão sofrendo e precisam de apoio. Muitas vezes não se tem a intenção de se acabar com a vida, mas sim com o sofrimento.

Então, através do setembro amarelo podermos relembrar as pessoas que estão sofrendo, que não precisam ficar sozinhas e devem pedir ajuda!

E o que é a depressão e porque está relacionada com o setembro amarelo?

A depressão é um transtorno de humor, onde as pessoas experimentam grande sofrimento, perda de energia, de interesse, sentimento de culpa, dificuldade de concentração, alterações no apetite, sono e diminui capacidade de se concentrar e realizar as tarefas. Pode durar semanas ou meses, mas seja breve ou longa, é importante pedir ajuda, pois pode trazer pensamentos de morte ou suicídio.

A pessoas com depressão representam uma grande maioria dos casos de suicídio e, infelizmente, acontece mais com os jovens entre 15 e 29 anos. Por isso é tão importante falarmos sobre o quanto um tratamento psicoterápico pode reverter este quadro e fazer a pessoa reencontrar a alegria de viver.

Como identificamos alguém com depressão?

Existem muitas formas, mas os principais sintomas além dos já citados, são:

• Desinteresse
• Falta de motivação e apatia
• Sentimento de medo, insegurança, desesperança, desamparo e vazio
• Pessimismo
• Ideias frequentes e desproporcionais de culpa
• Baixa autoestima e sentimento de inutilidade
• Sensação de falta de sentido na vida, ruina, fracasso ou doença
• A pessoa pode desejar morrer e ter pensamentos sobre a morte

Como tratar a depressão?

Em alguns casos, é necessário um tratamento medicamentoso. Se tenho uma infecção necessito de um antibiótico, não é?

A psicoterapia é uma importante ferramenta no tratamento das causas, para evitar recaída.

Um fator que pode manter a depressão é a pessoa recuperar de forma mais imediata memórias de experiências tristes quando está deprimida, e estas potencializam o processo depressivo. O papel da psicoterapia é quebrar nesse ciclo e recuperar a saúde e o bem-estar.

Como prevenir?

Não há receita para uma vida feliz. Cada ser humano significa a felicidade da sua forma, ou seja, o que é felicidade para você, pode não ser para o outro. Contudo, a psicologia positiva tem estudado algumas características comuns em pessoas que estão de bem com a vida. Vamos deixar aqui para vocês algumas:

• Viver uma vida plena de sentido, com atividades prazerosas
• Cercar-se de pessoas que você ama
• Entender que nada e só ruim ou bom, procure olhar para o que aprende!
• Olhe para o que possui a agradeça, pratique a gratidão
• Evitar ruminar e fazer comparações sociais
• Perdoar e não carregar mágoas
• Cuidar do corpo, fazer exercícios, meditação e esportes
• Estabelecer e celebrar quando alcança metas
• Escolha ser feliz mesmo nas situações que não são conforme havia imaginado.

E, não esqueça, está com dificuldade, peça ajuda! Faça terapia.

Nós na Zero Barreiras Psicologia Online podemos te ajudar

Carine Lopes  e  Patricia Lenine
CRP 05-53891  CRP 05-33454