Resiliência e saúde mental em tempos pandêmicos

Resiliência em seu sentido denotativo remete a nossa capacidade de nos recuperarmos após a ocorrência de determinada situação em que sofremos um choque, uma queda, ou um desafio maior, em alguma situação ou relação do nosso cotidiano. É a nossa capacidade de superação frente a adversidade que a vida nos apresenta quando algo não vai bem, ou não vai da maneira que gostaríamos que fosse em determinado momento.

Palavras como recuperar, refazer, reconstruir, reorganizar, reestruturar, nos permitem perceber que o prefixo “re” na frente dessas palavras, nos permitem: Curar de novo, fazer novamente, construir outra vez, organizar de outra maneira, estruturar diferente…E aqui estamos nós, praticando todos esses verbos, todos os dias na busca de dias melhores para nós e para quem amamos, na estrada da vida.

Um convite muito importante que a pandemia nos faz, apesar de tanta dor e sofrimento arraigado nela, é um convite para olhar para si mesmo! É como se ela falasse: – Olhe para si! Olhe agora para você! Você só tem esse momento! O aqui e agora é o que você pode tocar, e tudo a partir disso é incerto!

E neste pensamento eu aproveito para lhe perguntar: E quando você está sozinho (a), você está bem ou mal acompanhado (a)? É importante no meio de tantos desafios diários, estarmos em paz com nós mesmos (as), primeiramente. Ter um controle maior e de qualidade, do nosso universo intrapessoal, nos dá possibilidades para termos mais saúde física e mental.

Para que possamos cultivar nossa resiliência é importante cada vez mais, sermos conscientes de quem somos e de quem estamos nos tornando. Ter conhecimento de nossas limitações, nossos sonhos, nossos medos, nossas metas, vontades, anseios, desafios… Quanto mais reconhecemos isso, mais segurança desenvolvemos ao transitar entre nossos pensamentos, sentimentos, emoções e ações.

Em momentos tão delicados como este em que estamos vivendo, acendemos um grande alerta para nossa saúde mental, e para situações mais recorrentes do dia a dia em se tratado desse assunto como transtornos depressivos e de ansiedade que nos sinalizam para termos um olhar mais criterioso e de cuidado consigo.

Percebe-se em larga escala o avanço de dois transtornos mentais que vem assolando a humanidade que são a ansiedade e a depressão.

É importante desconstruir falar prontas de que isso é uma besteira, ou falta da fé dentro das minhas crenças, ou ainda de que é uma grande bobagem.

Cultivem bons hábitos! Tire um tempo para você, olhe para si. Qual foi a última vez que você se percebeu respirando, e sentido o ar entrando pelas suas narinas? Olhe para os detalhes que cercam seu dia a dia. Cuide do seu sono, cuide da sua alimentação, beba água, e não esqueça de quem você é, e quem está se tornando!

A qualidade da trajetória, é mais importante que uma posição final. Perceba o caminho também, é tudo muito breve, e nessa brevidade a vida passa em um piscar de olhos.

E de todos os amores, o primeiro tem que ser o próprio! Não se esqueça disso.

Leonardo Luiz Soares da Silva
CRP: 12/18649